728x90 시금치카레만들기1 대장암예방에 좋은 음식 시금치 카레 만들기~ 카레 좋은 음식 궁합 식재료는 시금치 입니다. 카레에 시금치를 넣어서 만들면 대장암예방에 좋고, 대장암의 용종생성을 억제합니다. 카레와 시금치 이외의 재료는 같은 재료가 아니어도되니, 냉장고속 숨은재료를 찾아서 사용해요. 양배추 120g과 아스파라거스 당근, 통마늘 을 준비했어요. 야채는 먹기좋게 썰어주어요. 카레봉지에 써있는 양의 물을 넣고 시금치 60g 넣고 갈아줬는데요, 이렇게 해도되고 카레가 다 익어갈때쯤 시금치를 통째로 넣어도되요. 저는 밭에서 캐온 시금치라 조금 억샐때라 이렇게 갈아주었더니 색도 예쁘고 별미네요~ 포도씨유 한큰술 넣고 통마늘과 야채를 볶아요 야채가 반쯤익으면 시금치 믹서한 물을 부어요. 시금치물이 끓으면 카레가루를 넣고 좀더 익혀주어요. 다먹을수 있을것 같아도 카레밥을 풀때는 .. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 728x90
